nutrição | alimentos que ajudam a emagrecer

O sucesso da perda de peso está dependente, em grande parte, de uma equação bastante simples: 80% dieta para 20% de exercício físico. Apesar de a atividade física ser fundamental para dizer 'adeus' aos quilos extra e conseguir ainda ganhar saúde, a verdade é que é a alimentação o que mais pesa... literalmente.

{80% nutrição + 20% estilo de vida saudável}

[bananas ainda verdes (hidrato de carbono de digestão lenta e fonte de potássio), lentilhas (leguminosa rica em fibra e fonte de energia), erva-doce (melhora a digestão e ajuda a reduzir o inchaço), espargos (diuréticos e excelentes aliados para a perda de excesso de água) e alimentos picantes (conhecidos por acelerar o metabolismo e 'incentiva' a perda de gordura)]

fonte: Cinco alimentos que ajudam a emagrecer

● Telita - Nutrição e Bem-Estar ●

Dicas de nutrição e exercício físico para acabar de vez com os quilinhos a mais e atingir a nossa melhor forma de sempre e para sempre!

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